No puedes ignorar tu estilo de vida a la hora de averiguar los factores que pueden estar afectando a tu fertilidad. Contestando a este test de fertilidad podrás averiguar qué hábitos y acciones afectan a tu fertilidad o a la de tu pareja y cómo podrías modificarlos y adquirir otros que te ayuden a la hora de concebir.
Si contestas las preguntas de este cuestionario podrás saber si tu forma de vivir puede estar afectando a tu fertilidad.
Cuestionario sobre tu estilo de vida
SUmario del cuestionario
0 de 16 preguntas completado
Preguntas:
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Información
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Puntuación del test sobre estilo de vida para mejorar la fertilidad
13 – 16: Tienes un estilo de vida razonablemente equilibrado, aunque puede que debas mejorar en algún aspecto de los indicados. Asegúrate de que éstos no esten afectando a tu salud y a tus posibilidades de concebir.
9 – 12: Tu estilo de vida esté afectando probablemente a tu salud y a tu fertilidad, aunque no te des cuenta en este momento. examina las distintas respuestas del test y realiza los cambios necesarios para mejorar tu fertilidad.
5 – 8: Es hora de analizar en profundidad tu estilo de vida ahora que estás intentando tener hijos. Cuánto antes empieces a realizar cambios en tus hábitos de vida poco saludables más rápido notarás las mejoras.
0- 4: Con toda probabilidad tu salud y tu fertilidad se ven afectadas por tu estilo de vida. Nunca es demasiado tarde para cambiar de hábitos.
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- Revisada
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Pregunta 1 de 16
1. Pregunta
1 puntos¿Eres mujer y tomas más de 5 unidades de alcohol por semana o 7 unidades si eres hombre?
Correcto
Consumir pocas unidades de alcohol no afectan a la fertilidad, pero una cantidad superior a la indicada podría convertirse en un problema a la hora de concebir.
Incorrecto
Consumir pocas unidades de alcohol no afectan a la fertilidad, pero una cantidad superior a la indicada podría convertirse en un problema a la hora de concebir.
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Pregunta 2 de 16
2. Pregunta
1 puntos¿Tu pareja o tú consumís drogas?
Correcto
No existe una cantidad segura ni una droga segura que puedas consumir cuano estás tratando de concebir o quedarte embarazada.
Incorrecto
No existe una cantidad segura ni una droga segura que puedas consumir cuano estás tratando de concebir o quedarte embarazada.
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Pregunta 3 de 16
3. Pregunta
1 puntos¿Consumes la mayoría de unidades de alcohol solo en una o dos noches de la semana?
Correcto
Es mucho mejor para tu metabolismo que controles el ritmo cuando se trata de consumo de alcohol, por muy bajo que éste sea.
Incorrecto
Es mucho mejor para tu metabolismo que controles el ritmo cuando se trata de consumo de alcohol, por muy bajo que éste sea.
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Pregunta 4 de 16
4. Pregunta
1 puntos¿Trabajas muchas horas a la semana, quizá más de 50 horas?
Correcto
Deberías anañizar las razones por las que trabajas tantas horas y encontrar el modo de mejorar la situación.
Incorrecto
Deberías anañizar las razones por las que trabajas tantas horas y encontrar el modo de mejorar la situación.
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Pregunta 5 de 16
5. Pregunta
1 puntos¿Trabajas por las noches o los fines de semana?
Correcto
Trabajar por las noches no ayuda a disfrutar de un sueño reparador. Dormir lo suficiente los fines de semana no perimte deconectar a tiempo para una nueva semana laboral.
Incorrecto
Trabajar por las noches no ayuda a disfrutar de un sueño reparador. Dormir lo suficiente los fines de semana no perimte deconectar a tiempo para una nueva semana laboral.
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Pregunta 6 de 16
6. Pregunta
1 puntos¿Te resulta difícil desconectar el teléfono móvil y estar fuera de contacto durante un tiempo?
Correcto
Aprende a desconectar del mundo exterior y a centrarte solo en ti misma y en tu pareja.
Incorrecto
Aprende a desconectar del mundo exterior y a centrarte solo en ti misma y en tu pareja.
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Pregunta 7 de 16
7. Pregunta
1 puntos¿El inicio de la semana te da terror?
Correcto
Busca el modo de relajarte y analiza si puedes cambiar tu situación laboral para rebajar el nivel de ansiedad
Incorrecto
Busca el modo de relajarte y analiza si puedes cambiar tu situación laboral para rebajar el nivel de ansiedad
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Pregunta 8 de 16
8. Pregunta
1 puntos¿Tu pareja o tu fumáis?
Correcto
El tabaco es muy perjudicial para los bebés durante el embarazo
Incorrecto
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Pregunta 9 de 16
9. Pregunta
1 puntos¿Tienes una alimentación equilibrada?
Correcto
Si tienes un estilo de vida frenético y ello no te permite alimentarte bien busca tiempo para cocinarte o elige alimentos saludables para tu alimentación diaria.
Incorrecto
Si tienes un estilo de vida frenético y ello no te permite alimentarte bien busca tiempo para cocinarte o elige alimentos saludables para tu alimentación diaria.
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Pregunta 10 de 16
10. Pregunta
1 puntos¿Ingieres alimentos dulces a diario?
Correcto
Los altibajos causados por las variaciones de azúcar en la sangre pueden alterar el equilibrio hormonal y afectar a la fertilidad
Incorrecto
Los altibajos causados por las variaciones de azúcar en la sangre pueden alterar el equilibrio hormonal y afectar a la fertilidad
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Pregunta 11 de 16
11. Pregunta
1 puntos¿Te resulta difícil conciliar el sueño o volverte a dormir si te develas por las noches?
Correcto
Las alteraciones del sueño son un síntoma de estrés y originan un gran cansancio a quien las padece.
Incorrecto
Las alteraciones del sueño son un síntoma de estrés y originan un gran cansancio a quien las padece.
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Pregunta 12 de 16
12. Pregunta
1 puntos¿Duermes menos de 7 horas normalmente?
Correcto
El sueño es esencial para reparar el organismo del esfuerzo diario y para su correcto funcionamiento
Incorrecto
El sueño es esencial para reparar el organismo del esfuerzo diario y para su correcto funcionamiento
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Pregunta 13 de 16
13. Pregunta
1 puntos¿Practicas ejercicio menos de 3 veces por semana?
Correcto
El ejercicio es muy beneficioso para la salud y para la fertilidad
Incorrecto
El ejercicio es muy beneficioso para la salud y para la fertilidad
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Pregunta 14 de 16
14. Pregunta
1 puntos¿Te preocupa tu economía?
Correcto
Las preocupaciones económicas crean tensión en muchas parejas. Intentar resolver los problemas antes de que afecte a vuestra relación
Incorrecto
Las preocupaciones económicas crean tensión en muchas parejas. Intentar resolver los problemas antes de que afecte a vuestra relación
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Pregunta 15 de 16
15. Pregunta
1 puntos¿Tienes poco tiempo para ver a tus amigos y familiares?
Correcto
Pasar tiempo con las personas más cercanas es agradable y contribuye a reducir los niveles de estrés.
Incorrecto
Pasar tiempo con las personas más cercanas es agradable y contribuye a reducir los niveles de estrés.
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Pregunta 16 de 16
16. Pregunta
1 puntos¿Tienes pocos días de vacaciones o de descanso?
Correcto
Las vacaciones son esenciales para relajarte y reducir los niveles de estrés y pueden ser el mejor momento para concebir.
Incorrecto
Las vacaciones son esenciales para relajarte y reducir los niveles de estrés y pueden ser el mejor momento para concebir.
De forma inevitable vuestra forma de vivir la vida repercutirá en vuestra fertilidad: el consumo del alcohol, tabaco, el exceso de estrés, la falta de ejercicio, y el trabajo pueden afectar a vuestras posibilidades de concebir un hijo.
Analizar cuáles son los hábitos de vida que debéis cambiar y ponerlos en práctica es muy importante para empezar a mejorar vuestra fertilidad.
Fuente: Prepárate para el embarazo: 10 pasos para logar la máxima fertilidad
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